45 видов активного отдыха для зимы и лета

Проводить отдых лежа на диване нравится далеко не всем. К счастью, расслабляться можно и в активном режиме. Легкие физические нагрузки, сопровождающиеся весельем, принесут только счастье. Поэтому активный отдых станет лучшим решением для всех, кто хочет отвлечься от бытовой рутины и провести время на свежем воздухе.

Что такое активный отдых  

Суть активного отдыха заключается в активной физической работе организма. Это – отдельный вид хобби. Такое времяпровождение позволит задействовать мышцы всего тела, но при этом полноценно расслабиться и провести досуг с максимальным удовольствием.

Виды активного отдыха

Активный отдых предназначен для активных людей, желающих сменить сферу деятельности. И провести его может любой человек, независимо от физических возможностей своего организма, ведь видов подобного досуга существует действительно много.

К активному отдыху относится времяпровождение:

1. На воде – рыбалка, яхтинг, дайвинг, рафтинг, водные лыжи, каякинг и другие.
2. В воздухе – прыжки с парашютом, полет на дельтаплане, бейсджампинг, полет в вингсьюте и другие.
3. В горах – скалолазание, сноубординг, спуски на лыжах и тюбингах, альпинизм, подъем на вершину и прочие.
4. На суше – туризм и его подвиды, охота, бег, скейтбординг, конные прогулки, катание на роликах и самокатах, пешие прогулки и многое другое.
5. Смешанные – флайбординг, виндсерфинг, кайтбординг, парасейлинг, гидрофлайт и иные.

Летний активный отдых

В жаркое время года хочется развлечений. Будь то отдых на море или отпуск дома, такое времяпровождение должно быть незабываемым. Спрятаться от палящего солнца не всегда получается, но не обращать на него внимания, занимаясь увлекательным делом, вполне реально.

Выбираем активный отдых на лето:

1. Дайвинг. Популярное направление для мужчин и женщин дает возможность полюбоваться подводными красотами и даже увидеть обитателей морских глубин.
2. Серфинг. Экстремальный отдых станет еще и отличной кардиотренировкой. Он подразумевает катание на доске по крутым волнам, и для удержания равновесия потребуется задействовать мышцы по максимуму.
3. Водные лыжи. Морская забава для взрослых людей и подростков даст возможность промчаться по волнам на лыжах. При этом нужно держаться за специальный трос, прикрепленный к катеру, от которого и будет зависеть скорость движения.
4. Охота. Раньше она считалась способом добычи пищи, но сегодня это – прекрасный досуг. Заняться охотой могут мужчины со своими сыновьями, но также этот вид отдыха подойдет и женщинам. К тому же, доступен он в любое время года.
5. Рыбалка. Всесезонное занятие первоначально считалось исключительно мужским активным отдыхом. Но со временем ловля рыбы заинтересовала и женщин. Поэтому сегодня отправиться к водоему за добычей можно всей семьей.
6. Пеший туризм. Путешествие пешком с огромными рюкзаками, наполненными самым необходимым, вызывает интерес у каждого человека. А главной особенностью является времяпровождение в живописной местности, ночуя в палатке и лицезря восход и закат солнца.
7. Хайкинг. Подвид пешего туризма отличается тем, что спортсмену предстоит пройти маршрут с оборудованными тропами, смотровыми площадками и местами для привалов.
8. Велотуризм. Научившись передвигаться на излюбленном двухколесном транспорте, можно смело отправляться на дальние дистанции. Добраться до соседнего населенного пункта и живописных красот действительно удастся и на велосипеде, но для этого придется приложить немало усилий.
9. Маунтинбайк. Проще говоря, это – катание на велосипеде по горам. В данном случае предстоит преодолеть ухабы и возвышенности, а также проверить свою выносливость и мощность легких.
10. Воздухоплавание. Полеты на воздушных шарах и дирижаблях открывают сногсшибательную панораму. С большой высоты удастся рассмотреть красоту природы, поближе увидеть облака и птиц.
11. Конный спорт. Прокатиться на лошади – мечта всех маленьких принцесс. Но даже если принца на белом коне рядом не окажется, воплотить детскую мечту в реальность удастся и самостоятельно. Данный вид отдыха подойдет мужчинам и женщинам, а детей непременно порадуют прогулки на пони.
12. Рафтинг. В числе вариантов активного отдыха стоит отметить экстремальный сплав по горной реке. Он совершается группой людей в надувной лодке, и такое занятие принесет массу незабываемых эмоций.
13. Каякинг. Любителям отдыха у водоемов и живописных пейзажей отлично подойдет спуск по горным рекам и спокойные прогулки по воде на байдарках и каяках.
14. Парусный спорт. Морская прогулка под парусом позволит насладиться свежим воздухом и легким дуновением ветра. А отправившись на нее во время восхода или заката солнца, удастся устроить идеальное романтическое свидание со своей второй половинкой.
15. Спелеотуризм. Увлекательное занятие, которое заставит испытать страх. Этот вид отдыха подразумевает исследование пещер изнутри и снаружи, ведь все они отличны друг от друга и интересны для любознательных людей.
16. Гольф. Хороший вариант, чтобы потренировать свою меткость и научиться рассчитывать силу. Закатить мяч в лунку при помощи маленькой клюшки выходит далеко не с первого раза, но это лишь добавляет интереса к игре.
17. Геокэшинг. Популярная в XXI веке игра основана на достижениях IT-индустрии. Ее участникам предстоит найти спрятанный в лесу «клад» по карте и посредством навигационной системы.
18. Пейнтбол. Для многих лучшим активным отдыхом станет командная игра «в войну», где удастся пострелять разноцветными шарами в «противника» и геройски одержать победу.
19. Страйкбол. Военно-тактическая игра больше по душе мужчинам. Стрелять здесь нужно посредством мягкой пневматики. А ощущения от самой игры и от победы будут непередаваемы.
20. Лазертаг. Еще одна командная игра с оружием создана по мотивам компьютерной стратегии. Попадание в «противника» в данном случае фиксируется датчиками, чувствительными к инфракрасным лучам, поэтому никакой боли игроки не ощущают.
21. Скалолазание. Лазание по настоящим скалам под силу лишь подготовленным спортсменам. Для новичков же предусмотрены отдельные помещения со стенами, имитирующими вершины, до которых нужно добираться, задействуя все группы мышц и усиливая свой хват.
22. Катание на роликах. Передвигаться и выполнять трюки на роликовых коньках можно в любом месте. Такая забава подойдет детям и взрослым.
23. Скейтбординг. Передвижение на скейте по городу и выполнение трюков на специально оборудованных площадках особенно сильно нравится подросткам. Однако, приобщиться к нему могут и взрослые.
24. Катание на самокатах. Провести активный отдых и заняться спортом одновременно позволит быстро набравший популярность двухколесный транспорт. Кататься на самокатах можно на специально оборудованных площадках, в парках или просто по улицам города.
25. Парашютный спорт. Экстремалы, предпочитающие покорять все большие вершины, обязательно должны опробовать на себе этот вид спорта. Ощущение свободного падения и полная безопасность за счет парашюта и инструктора подарят позитив и обеспечат выплеск адреналина.
26. Сбор грибов. Отличный способ провести кардиотренировку и проверить свою зоркость на свежем воздухе. В лесах и рощах растет множество грибов, поэтому, отправляясь за ними целой компанией, можно даже посоревноваться в количестве собранной добычи и уникальности найденных экземпляров.
27. Катание на велосипедах. Любимый двухколесный транспорт, известный каждому еще с детства, в любой момент может стать методом активного отдыха. Здесь понадобится самостоятельно крутить педали, контролируя скорость, и держать равновесие.
28. Катание на квадроциклах. Чтобы не преодолевать ухабы пешком, можно сделать это на квадроциклах. На таком транспорте можно прокатиться за городом, наслаждаясь скоростью и живописными окрестностями.
29. Сапбординг. Рассекать по озерам, рекам, морям и даже океанам на надувной доске с веслом может каждый человек. Этот досуг объединяет серфинг и каякинг, из-за чего пользуется неимоверной популярностью в России и за ее пределами.
30. Автотуризм. Удачная идея провести активный отдых в России – отправиться в интересное место на личном авто. Выбрав локацию и заправив бензин до полного бака, можно увидеть множество красот и узнать о жизни в других населенных пунктах, делая привалы.
31. Скандинавская ходьба. Когда обычные пешие прогулки станут скучными, стоит заняться другим видом спорта. Ходьба со специальными палками в руках требует большей активности и развивает выносливость.
32. Прыжки на батутах. Данный вид отдыха направлен на определение и улучшение координации. Маленькие дети могут позабавиться в батутном центре с поролоновой ямой и мягкими приспособлениями, а взрослым удастся опробовать себя на большой арене, где даже новички сумеют выполнить сальто.

Желая провести отдых с пользой, можно смело выбирать вариант досуга из этого списка. Каждый вид по-своему хорош. К тому же, помимо физической активности в процессе занятий спортом удастся получить равномерный загар, который уж точно будет символизировать отлично проведенное лето.

Зимний активный отдых  

Говоря о том, какой активный отдых выбрать зимой, стоит отметить, что вариантов есть достаточно много. И их подборка позволит найти удачный вариант для времяпровождения самостоятельно, в кругу семьи, с друзьями или второй половинкой.

Наиболее интересные варианты активного зимнего отдыха:

1. Сноубординг. Спуск по заснеженному склону на доске, прикрепленной к обуви, станет самым привлекательным в зимний период для детей и взрослых.
2. Горные лыжи. Олимпийский вид спорта подразумевает спуск по снежным горам. Для разметки трассы используются специальные флажки, поэтому нужно быстро ориентироваться для удачных маневров.
3. Катание на коньках. Ледовые катки бывают крытые и под открытым небом. И все они популярны зимой, ведь кататься на коньках могут люди любой возрастной категории.
4. Катание на санках. Зима – отличный повод вспомнить детство. Катание на санках с небольших горок всегда привлекает малышей, но и взрослым заниматься этим никто не помешает.
5. Керлинг. Данный вид спорта подразумевает запуск гранитных снарядов по льду. Заниматься им нужно в команде.
6. Беговые лыжи. Выигрышной идеей провести активный отдых зимой станут лыжи для передвижения по заснеженной местности. Такое занятие будет отличной альтернативой ходьбе и летним пробежкам.
7. Гонки на упряжках. Совершенно безопасный вид отдыха подразумевает катание в специальных санях, которые с невероятной скоростью тащат ездовые собаки – хаски.
8. Сноукайтинг. Покататься на лыжах, сноуборде или коньках, держась за летящего воздушного змея, будет вдвойне интереснее и экстремальнее, ведь скорость регулирует сам кайт.
9. Катание на снегоходах. Полюбоваться заснеженными деревьями и живописными красотами удастся во время поездки на снегоходе. За счет гусениц такой транспорт имеет отличную проходимость, поэтому преодолевает любые препятствия.
10. Ледолазание. Альпинистская дисциплина включает подъем по заледеневшим трассам с использованием ледорубов.
11. Восхождение на горные вершины. Отличный способ увидеть окружающие красоты «с высоты птичьего полета». Подготовка к активному отдыху такого формата заключается в тренировке дыхания. Ведь чем лучше работа легких, тем выше удастся подняться!
12. Сноутюбинг. Более безопасным спуском с горки, в отличие от санок, станет надувная «плюшка». На ней могут одновременно кататься 2 человека, что станет идеальным досугом для детей и их родителей.
13. Игра в снежки. Давно известный детский активный отдых принесет радость и взрослым. Здесь прекрасен весь процесс: налепить снежные шарики, бросить их четко в «противника», уклониться от летящих в ответ снежков.

Когда занятию спортом мешает работа и учеба, не стоит расстраиваться. Ведь можно выбрать оптимальный досуг среди перечисленных видов активного отдыха на период отпуска или каникул. Напрягая мышцы и расслабляясь душой, выплеск «гормона счастья» не заставит себя долго ждать.

Любое время года можно считать удачным для активного отдыха на природе. Такой досуг зарядит энергией, освежит летом и согреет зимой. Но самое главное – активное времяпровождение подарит море позитивных эмоций и оставит приятные воспоминания!